栄養士だよりが更新されました
2026/01/06
栄養士だより（Vol.41・42）
年齢とともに、筋力や体力が低下する「フレイル」や、冷え・低体温が起こりやすくなります。これらは放置すると、体調不良や介護が必要な状態につながることがあります。
フレイルや冷えの予防には、
①運動、②バランスの良い食事、③口や歯の健康、④人との交流が大切です。
特に食事では、卵・納豆・魚・肉・大豆製品など、たんぱく質を毎日の食事に「少し足す」ことが効果的です。
また、高齢になると薬の数が増え、ポリファーマシー（薬の飲み過ぎによる副作用や飲み間違い）が起こりやすくなります。
ふらつき、食欲低下、物忘れなどがある場合は、薬が原因のこともあります。
冷えや体調、食事、薬のことで気になることがあれば、薬剤師・管理栄養士にお気軽にご相談ください。
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